밤마다 잠들기 어렵고,
낮에는 피로가 쌓이시나요?

FATIGUE & TENSION · 피로와 긴장 통증

피로와 긴장 통증이 함께 오는 이유

불면과 불안에는 피로와 긴장 통증이 함께 나타납니다.

1. 1긴장이 이어지면 자율신경이 예민해집니다.
2. 2근육이 굳고 목·어깨·등에 통증이 생깁니다.
3. 3통증과 피로가 수면을 방해합니다.

그래서 신경과 근골격계를 함께 이완합니다.

GUT & METABOLISM · 장 건강과 대사 조절

잠과 불안은 장과 대사에서도 시작됩니다.

세로토닌의 약 90%는 장에서 만들어집니다. 장이 약하거나 혈당과 중성지방이 높으면 장뇌축에 부담이 됩니다. 장의 건강과 대사 수치를 함께 확인하고 조절합니다.

SAFETY · 원장의 직접 살핌

원장이 직접 환자의 안전을 가장 먼저 살핍니다.

치료에 앞서 극단적인 선택에 대한 생각이나 시도가 있었는지 조심스럽게 여쭙니다. 자해의 흔적이 있는지도 직접 확인합니다.

위험 징후가 있으면 마음을 안정시키는 치료와 자살 예방을 가장 먼저 합니다.

충분히 듣고 공감하며, 환자의 속도에 맞춰 진행합니다.

HERBAL MEDICINE · 한약 처방

한약은 세 방향으로 처방합니다

JOURNEY · 진료 여정

진료는 이렇게 진행됩니다

1. 01 상담

   증상, 수면, 생활 패턴을 충분히 듣습니다.

2. 02 검사

   HRV, 체열영상, 혈액검사, 체성분을 선별해 진행합니다.

3. 03 결과 설명

   스마트 리포트로 원인의 연결을 설명합니다.

4. 04 치료

   한약, 물리치료, 침, 자기장을 상태에 맞게 시행합니다.

5. 05 재검사

   정해진 시점에 같은 조건으로 재검사합니다.

장기 치료로 점진적 개선을 목표로 합니다.

LIFESTYLE · 생활관리

잠을 돕는 생활관리

• 수면 시간매일 비슷한 시간에 잠들고 일어납니다.
• 카페인오후에는 카페인 음료를 줄입니다.
• 빛·스마트폰잠들기 한 시간 전에는 스마트폰과 밝은 빛을 줄입니다.
• 햇빛·운동낮에 햇빛을 쬐고 가벼운 운동을 합니다.
• 호흡잠들기 전에 천천히 호흡하며 긴장을 풉니다.

RELATED · 함께 보는 진료과목

수면과 함께 나타나는 증상